Saúde +50

Hábitos que você deve largar agora se deseja viver mais! Alguns hábitos de vida devem ser evitados se você quer viver muito e com qualidade. Não importa se você tem 20, 40 ou 70 anos, há inúmeras atitudes que você pode tomar se deseja viver mais tempo. Além dessas, existem também ações que você NÃO deve fazer. Alguns hábitos podem prejudicar imensamente sua qualidade de vida e impactar de forma muito negativa a longevidade. Não importa sua idade, esses costumes devem ser sempre evitados. Confira algumas dicas Continue lendo

O Brasil será, em poucas décadas, um dos países com maior número de idosos do mundo, e precisa correr para poder atendê-los no que eles têm de melhor e mais saudável: o desejo de viver com independência e autonomia. Ninguém é tão velho para não acreditar que poderá viver por mais um ano.” A máxima, apresentada pelo político, jurista e pensador romano Marco Túlio Cícero (106-43 a.C.) em Saber Envelhecer, tem, ela mesma, se mostrado imune ao tempo. Pudera: homens e mulheres estão vivendo cada vez Continue lendo

Meditação – o poder da mente vazia Amiga, uma das práticas fundamentais do meu Ritual da Manhã é a meditação. Meditar é simples, mas  só com a prática disciplinada se chega aos melhores resultados. Confesso que no fim do ano passado, pela correria, eu acabei me “enrolando” e não estava fazendo assiduamente como deveria, então uma das coisas que me determinei a fazer é meditar religiosamente todas as manhãs e o faço antes de sair da cama, antes de qualquer outra coisa (como aquelas que já Continue lendo

Menopausa: Começa uma nova era! A menopausa não é um evento igual para todas as mulheres. Ela afeta cada mulher de forma diferente. Algumas mulheres chegam à menopausa naturalmente, com pouca ou nenhuma dificuldade; outros experimentam sintomas mais graves que prejudicam drasticamente suas vidas. E quando a menopausa começa, de repente, como resultado de cirurgia, quimioterapia ou radioterapia, o ajuste pode ser difícil. Veja as 3 principais Dicas abaixo e se quiser saber mais faça download do PDF Informativo  que preparei sobre Menopausa:  http://mulheresmais50.coachingmais50.com.br/pagina-cadastro 1-Mantenha-se Continue lendo

Após chegarem à menopausa a maioria das mulheres tem tendência a ganhar volume ou na zona abdominal ou nos quadris e coxas, devido à menor produção de estrogénios. E devido às alterações hormonais, perder estes quilos extras pode tornar-se ainda mais difícil, especialmente quando o próprio organismo dificulta esta tarefa.Torna-se, pois, fundamental perceber qual o tipo de dieta alimentar mais adequada a este período tão sensível da vida de uma mulher para que esta passe a conhecer quais os alimentos essenciais e quais os dispensáveis. Com 50 anos, a Continue lendo